ヘアドルーチェ 口コミ／長崎県 50代 Y.N.様

ヘアドルーチェ 口コミ◆継続 約5ヶ月◆長崎県／50代女性／Y.N.様よりいただいたお葉書より。（あくまでも、個人のご感想であり、商品の効能効果を謳うものではありません。ご了承ください。）

N様、ありがとうございます。毎日欠かさず飲んで頂けているとのこと。５ヶ月で既に抜け毛の量に違いをご実感頂けているのは早い方で、とっても嬉しいです。悩みが少しでも気にならなくなると、とても気持ちが明るくなりますよね。これからどんどん違いをご実感頂けるようになると思いますので、是非ご期待ください。

サプリメントや日課を毎日続けるためのヒント

2018年の目標はお決めになりましたでしょうか。毎年毎年、目標は掲げるものの、3日坊主になってしまう方におすすめなのが、「朝を使う」「既に習慣化している事とセットにする」「3日坊主でも、何回もやる」です。

私は以前、夜にサプリメントを飲んでいたのですが、疲れてベッドへ入り込んだ後、「あ、サプリ飲んでない」と思い出しても、そこからもう一度這い出るのは至難の業。まして、お酒を飲み過ぎてそのまま寝てしまったら完全にアウトです。朝は必ず起きますし、必ずキッチンへ行きますので、その時に飲むようにしたら、飲み忘れないようになりました。

また、私は元々冷え症で、毎朝お白湯を飲む習慣があるのですが、それとセットでサプリも飲むようにしています。同じ発想で、毎朝必ずコンタクトレンズを入れるので、その時一緒に顔の筋トレもするなど、既に習慣化しているものや、必ずやることとセットにすると忘れにくいと思います。

そして、例え3日坊主になってしまったとしても、それを何回もやればいいのです。よくありがちなのが、1日でも休んでしまうと、休んでしまったことに気持ちが引っ張られて、その次の日も休んでしまうこと。3日坊主でも、10回やれば30日分の力になります。緩くても続ければ、全くやらないのとは全然違ってくるはずです。

◆コラム筆者：元井里奈

毛髪診断士・メノポーズ（更年期）カウンセラー・サプリメントアドバイザー。

慶應義塾大学卒業。過去に心身の健康を害した経験から、食生活の大切さを痛感。体作りの基本となる栄養学や、女性ホルモンの働きに関する勉強を始める。現在は、髪の毛や女性ホルモンに関する専門知識をもとに抜け毛や薄毛に悩む女性を救うべく奮闘中。