美ルート 口コミ（神奈川県 40代 H.K.様）とスタッフコメント

美ルート 口コミ◆継続 約1年4ヶ月◆神奈川県／40代女性／H.K.様よりいただいたお葉書より。

（あくまでも、個人のご感想であり、商品の効能効果を謳うものではありません。ご了承ください。）

【1年振りに会った友人に・・・】

1年ぶりに会った友人に、髪の毛に艶が戻ってきたとほめられました。自分では変化に気付いていなかったので、とても嬉しかったです。

継続は力なりという言葉を胸に日々欠かさず飲むようにしていました。

＜サンプライズお客様サポート＞スタッフＮよりコメント

K様、ありがとうございます。1年振りに会われたご友人からのお言葉、大変嬉しいですね！髪の変化は少しずつなので、自分よりも、久々に会う方の方が変化に気づきやすいことがあります。コロナ禍のご時世では、久々の再会も多くなることでしょう。ぜひ、会うたびに褒められるような、健康的なツヤ髪を保って頂けるよう、今後もサポートさせて頂けると幸いです。

食べないダイエットはNG！

体型や健康状態が気になり、ダイエットに励んだことがある方は少なくないでしょう。適正体重を保つことも大切ですが、食事を減らす極端な「食べないダイエット」は、体にも髪にも、逆効果を招きますので注意が必要です。

要注意なのは、度々話題に上ってきた「単品ダイエット」。低カロリーの食品をひとつ選び、目標体重に到達するまで、ひたすらそれを食べ続けるダイエット法です。そのように摂取カロリーを制限すると、体は一種の飢餓状態に。栄養は、脳や内臓など、生存に欠かせない部分へ優先的にまわされてしまいます。

一方で、肌や髪は、生存には直接関わっていませんので、栄養の供給は後回しとなり、十分に行き渡りにくくなってしまうのです。その結果、肌はボロボロ、そして髪に関しては、質が衰えていき、抜け毛や薄毛が生じやすくなってしまうそうです。

ダイエットをするなら、体に優しく無理をしないことが大切です。ポイントは、栄養バランスを維持しつつ、1割程度食べる量を減らすこと。

「糖質（炭水化物）」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」は、生命維持に必須の5大栄養素です。これらのバランスのとれた摂取量で五角形をつくり、この形をいびつにすることなく、1割くらい縮小することをイメージして下さい。

参考文献：『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣をもっている』学研プラス　浜中聡子 著