美ルート 口コミとスタッフコメント

美ルート 口コミ◆継続 約7年2ヶ月◆

埼玉県／50代女性／M.M.様よりいただいたお葉書より。

（あくまでも、個人のご感想であり、商品の効能効果を謳うものではありません。ご了承ください。）

1本1本が太く、強く

1本1本が太く強くなった気がします。

継続は力なりの言葉を思いだし続けています。

スタッフコメント

M様、ありがとうございます。1本1本に違いが！長らくのご継続の力が、内側からしっかりと発揮されていらっしゃると感じました！

美ルートに関しても、運動や食生活などに関しても、小さな習慣かもしれませんが、継続がまさに力なのですよね。毎日少しでも行動していこうと私も勇気づけられました！

これからも、続けてよかったと何度も感じて頂けますように♪

睡眠で夏のダメージを回復！

夏バテなども起こるように、暑さは体に様々なダメージを与えます。髪や頭皮にも、紫外線を含んだ強烈な日差しが降り注ぎ、影響を及ぼしています。

成長ホルモンの分泌を促したり、ストレスを軽減させたりする睡眠は、髪の成長はもちろん、体を回復させるのにもとてもいいものです。質のいい睡眠へ導くヒントをご紹介しますので、秋の時期にお試し下さい。

①軽い運動習慣：適度な疲労感は、寝つきをよくさせます。ストレッチやウォーキングといった軽い運動でいいので、日々の習慣に取り入れましょう。ただし、就寝の1時間以上前には終えるようにしましょう。寝る直前の運動で体温が上昇すると、体を睡眠に導くホルモンの分泌が抑えられてしまうと言われています。

②就寝直前を避けて効果的な入浴を：入浴で上昇した体温が下がっていくことで、ノンレム睡眠という深い睡眠に入りやすくなります。入眠直後のノンレム睡眠は、成長ホルモンが一番多く分泌されると言われる重要な時間です。

入浴後に体温が下がるにはある程度時間がかかりますので、就寝の30分～1時間前までに済ませましょう。

③寝る前のスマホ習慣はNG：スマホやテレビ、PCなどのモニター画面への集中は、脳を興奮状態にさせます。寝る1時間前にはそれらから距離を取り、脳と体をリラックスさせるよう努めましょう。

参考文献：『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣をもっている』学研プラス　浜中聡子 著