美ルート 口コミとスタッフコメント

美ルート 口コミ◆継続 約1年11ヶ月◆

東京都／60代女性／A.K.様よりいただいたお葉書より。

（あくまでも、個人のご感想であり、商品の効能効果を謳うものではありません。ご了承ください。）

1年使い続けた頃、いい感じに

1年使い続けた頃、いい感じになって来たなと思うようになりました。

とりあえず頑張ってみようと自分に言い聞かせた。

スタッフコメント

K様、ありがとうございます。 違いは分かりづらいですが、手ごたえを感じて頂けて何よりです！ご自身を励まされながら、日々ご継続頂けた結果だと思いました！

栄養たっぷりの美ルートは、見えないところでジワジワと働き続けています。続けてよかったと思って頂ける瞬間が、これからも、たくさん訪れることを願っています♪

呼吸を整えて美髪！

ストレスは髪の大敵です。今回は、「自律神経」を整え、少しでも気持ちをラクにして、美髪育成につなげる「呼吸」についてお話しします。

自律神経とは、全ての内臓器官（特に血管）をコントロールしている神経で、交感神経と副交感神経で構成されています。交感神経の働きが上がると、体がアクティブな状態に、一方で副交感神経の働きが上がると、リラックスした状態になります。

両方の神経が、高いレベルで安定している状態の時、質のいい血液が行き渡るなどして、体や心はベストな状態で働きます。それが結果的に、健やかな美髪を育むことにつながるのです。

自律神経を整える方法の1つが、「呼吸」です。自律神経を安定させる呼吸は、「ゆっくり、深く」することが理想的。しかし今はストレス社会の影響からか、多くの場合は呼吸が速く、浅くなっているそうです。

自律神経を整える、とても簡単な呼吸法をご紹介します。3～4秒間程度、鼻から吸い、口をすぼめて6～8秒間で、口からできるだけゆっくりと長く吐きます。

「1日3分間」を目安に継続しましょう。浅くなりがちだった呼吸がゆっくり深いものに変わり、自律神経のバランスが見違えるようになってくるそうです。きっと健やかな髪の毛も育ってくるでしょう。

参考文献：『「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣』幻冬舎　小林弘幸 著