女性で髪がよく抜けるのはなぜ？

女性の髪の毛がよく抜ける原因は加齢やホルモンバランスの乱れなど様々あります

女性の髪の毛がよく抜ける原因はいろいろとあります。

加齢や出産後、女性ホルモンのバランスが急激に変わることで髪の毛がよく抜けるといえます。

また、男性と同様に生活習慣の乱れやストレスが関係しているケースもあります。

女性ならではの原因として、ヘアケアを過剰に行うことで髪の毛にダメージを与え、抜け毛の要因となることもあります。

女性の髪の毛がよく抜けるのは珍しいことではありません

女性で髪がよく抜ける、髪の毛がボリュームダウンして薄毛になる、といったことが起きると「自分だけだ」と思う人もいるでしょう。

しかし、近年女性の薄毛人口は増加傾向にあり、推定300～600万人いるといわれています。

中高年になると髪の毛が薄くなる女性は昔から少なからずいました。

しかし、最近では30代や40代のようなまだ若い女性でも薄毛に悩むパターンが増えているといえます。

女性の抜け毛が増えているのは、生活環境の変化が関係しているといわれています。

女性も男性と同様に、社会に進出するのが当たり前の時代になりました。

そこで、仕事のプレッシャーや人間関係によるストレス、不規則な生活習慣が続き、それが抜け毛を助長してしまうことがあります。

「自分は関係ない」と思っている女性もいるかもしれませんが、女性の薄毛は誰にでも起こりうることだと認識した方が良いでしょう。

女性の抜け毛対策はヘアケアや生活習慣の見直しが効果を期待できます

女性の方で髪の毛がよく抜けるから何とかしたいと思っているのであれば、いくつか対策を講じましょう。

まずは、健康な髪の毛は健康な頭皮から生えるものであるため、日ごろからスカルプケアをしてみましょう。

そこで、毎日シャンプーをして頭皮を清潔にすることです。

このとき指の腹を使って頭皮をもみ込むようにマッサージをすれば、血行が促進され、頭皮のコンディションを改善します。

また育毛剤を使って、頭皮ケアをすることも大事です。

そのほかに規則正しい生活習慣を心がけることも抜け毛対策として有効といえます。

特に睡眠時間を十分にとることも重要です。

また、食生活の見直しもしてみましょう。

栄養バランスのとれた食事を意識するうえで、特に髪の毛の成長に欠かせないのはミネラルやビタミンです。

ミネラルもビタミンは私たちの健康・美容に必要な栄養分ですが、日々の食事では十分に摂取できないことも多いでしょう。

ミネラルやビタミンは野菜に多く含まれているといわれています。

そのため、野菜を普段あまり食べない人は、意識して野菜のメニューを食べるように心がけましょう。

髪がよく抜けるのは過度なダイエットが原因の可能性もあります

女性のなかには、無理なダイエットをしている人も多いのではないでしょうか。

女性のダイエットの方法として、食事制限をするスタイルは人気です。

しかし、ほとんど何も食べないなどといった極端な食事制限のダイエットをすると、髪の毛がよく抜ける原因となる可能性があるため注意しましょう。

極端な食事制限は、栄養分をカットすることに繋がり、体は栄養失調のような状況になります。

栄養分の摂取量が少なくなると、私たちの体はどこにどのくらい栄養分を分配するか考えます。

そのなかで優先順位が高いのは、心臓や内臓など生命維持をするために欠かせない組織です。

それらの優先的な組織に限られた栄養分を渡すようになります。

一方髪の毛は、あってもなくても命にかかわることはありません。

そのため、髪の毛に栄養分が供給されるのは、後回しにされてしまいます。

頭皮に栄養分が十分に届かなくなると、毛母細胞に栄養がうまく回らなくなって、細胞分裂もスムーズにいかなくなります。

その結果、髪の毛がなかなか成長しない、髪の毛が生えてきたとしても細くて弱々しい髪の毛しか伸びない、という状況になりやすいといえます。

20代の女性はまだ体が成長するために栄養分が必要です。

そのため、過激なダイエットを行うのは、全体的に見ればマイナスになるため、よく計画を考えて実践しましょう。

（まとめ）女性で髪がよく抜けるのはなぜ？