なかなか髪が伸びない女性が伸ばす方法はある？

女性の髪は速く伸ばす方法を求めるよりも伸びない悪い習慣を避けるほうが賢明です

女性が髪について速く伸びないかなと思うタイミングとしては、思ったよりも短くカットされてしまったなどのハプニング的な状況が多いかと思います。

しかし、一週間や二週間で髪の毛がグイグイと伸びるような方法というのは基本的にありません。

それでも髪の伸びが遅い女性が健康に髪を伸ばす方法として、おすすめしたい習慣や避けるべき習慣というものはあります。

頭皮のマッサージや髪に良いとされるシャンプーやトリートメントをきちんと使うこと、なかには育毛剤を使うほうが効果的な場合もあるようです。

単純に髪を短く切りすぎたのではなく、なんだか髪の伸びが異常に遅いと感じる場合や、髪の毛自体の元気があまりない時などは特に上記の方法を試すと良いかもしれません。

反対に、熱いドライヤーを髪の毛と頭皮に長時間当てることや、不規則な食事や睡眠習慣、喫煙や過度な飲酒などは髪の毛の成長に対して悪影響を及ぼす可能性が高いです。

現実的な速度での伸び方を期待しましょう

どんなに対策を頑張ったとしてもショートヘアーやボブヘアーが、一週間で肩の下まで伸びるというような急激な伸び方は期待できません。

どうしても短期間で髪型を変えたい場合には、ウィッグやエクステなどを使用するしかないでしょう。

もちろん、特殊な事情がなければそこまでの伸び方を真剣に望む人も少ないと思います。

しかし、普段から自分の髪の毛の伸びがやたらと遅いと感じている人もいるものです。

速く伸びて欲しいというよりも、そのような自分の髪の毛の健康状態について心配しているかもしれません。

確かに人によって差があるとはいえ、あまりに伸びる速度が遅い場合は髪の毛に栄養がしっかり届いていないなどの理由が存在する可能性があります。

あるいは、伸びる速度の前にそもそも毛量が少なくて悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。

最近では育毛のためにサプリメントを使用する人もいるため、そうしたサプリを使って対策する方法もあります。

育毛のためには食事にも注意が必要です

発毛、育毛、そしてすでにある髪の毛が、ツヤとコシのある健康な髪の毛になるためにも食事は非常に重要な要素となります。

髪に良いとされる栄養素、食材などはさまざまなメディアで取り上げられていると思います。

有名なものとしては海藻類があげられますが、海藻類だけを食べていれば安心というわけではありません。

他にも女性ホルモンの働きを助けるような食材などを積極的に取り入れる必要があります。

豆腐を用いた料理や、ビタミン・ミネラルがたっぷり含まれた食材などをきちんと摂取することも髪の毛のためには大切です。

また、タンパク質をしっかり摂取するためにお肉や魚もきちんと食べるようにしましょう。

「これを食べておけば髪が生える」という単純な考え方ではなく、バランスの良い健康的な食生活を送ることが育毛につながっていきます。

上記で紹介した食材を取り入れると同時に、ジャンクフードやスイーツなどを摂取する量を減らす努力も必要です。

睡眠や運動も育毛に効果があるといわれています

体の健康に正しい睡眠習慣や適度な運動が大切なのと同様に、育毛のためにも質の良い睡眠や運動が重要になってきます。

睡眠も運動も人間の血流と深い関係がありますが、血流の良し悪しは髪の毛の伸び方や育毛にも関係があるためです。

頭皮の血流が悪くなるとどうしても抜け毛が増えたり、髪の毛が弱々しくなったりしてしまいます。

そのため、健康的な生活習慣を作り上げることによって体の血行を良くし、体力的にも髪の毛の質的にも良い状態を保つように心がけましょう。

（まとめ）なかなか髪が伸びない女性が伸ばす方法はある？