女性の髪が細いのは血行が悪いから？

女性の髪が細いのは頭皮の血行が悪いことも原因の一つです

髪は毛根にある毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで生成されていきます。

毛母細胞の代謝には、髪の主成分タンパク質やミネラルなどの栄養分、そして酸素などが必要です。

その栄養素や酸素は、血液により血管を通って毛母細胞に送り届けられます。

しかし、頭皮の血行が悪いと栄養素や酸素が十分行き届かないため、毛母細胞の代謝が低下して細い髪が増えるというわけです。

女性の細い髪を招く頭皮の血行不良は、ストレスや運動不足、冷え性などが原因です

髪を細い状態にする頭皮の血行不良は、ストレスが原因の一つと考えられます。

自律神経には緊張時や活動時に優位になる交感神経とリラックス時に優位になる副交感神経があり、それらが交互にバランス良く働いています。

しかしストレスを受けると、自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になります。

すると、交感神経には血管を収縮させる作用があるため、血流を滞らせてしまいます。

そもそも、血液は心臓のポンプ機能によって押し出され、全身へとめぐっていきますが、頭皮は心臓から遠い場所にあるため、行き届きにくいとされています。

また、頭皮のように体の抹消部位にまで血流を行き届かせるためには、筋肉の働きが必要となります。

運動しないと筋肉が固まり、血流が滞ってしまうため運動不足も血行不良の要因とされています。

しかし、薄着や偏った食生活、過度なダイエットなどにより体が冷えてしまうことも、血流を滞らせる原因と考えられています。

さらに、血管を収縮させるニコチンなどの有害物質を含んだタバコの吸いすぎや、お酒の飲みすぎも血液循環を悪化させるので、頭皮の血行不良を招くとされています。

血行不良を改善し、女性の細い髪を太くするには生活習慣の改善が必要です

細い髪を太くするには、頭皮の血行を改善することが大事です。

そのためには、頭皮の血流を促すような生活習慣を定着させる必要があります。

まず、自律神経のバランスを保つために、ストレスを溜めないよう適度に発散させましょう。

体を動かしたり、カラオケを歌ったりなども気分転換になるほか、キレイな景色を見る、温泉に行くなどもリラックス効果が期待できます。

更に、ウォーキングや水泳などの軽めの運動を生活に取り入れることも大事です。

また、洗髪時には、頭皮をしっかり指先でもみ込んでマッサージをこまめに行いましょう。

冷えについては、夏でもゆっくり浴槽に浸かって体をじっくり温めたり、体の末端部分が冷えないように服装やエアコンの温度設定にも気を付けたりしましょう。

食生活においては、ごぼうやイモ類などの根菜類や、しょうがやネギなど体を温める食材を取り入れた食事を意識し、糖質や脂質の過剰摂取にも注意が必要です。

炭水化物を抜くなど、体にも髪にも悪い無理なダイエットはやめましょう。

また、髪や頭皮の健康を阻害するタバコをやめ、お酒の飲みすぎにも気を付けましょう。

血行が良くて健康的な頭皮は青白い色をしています

女性の髪の健康状態は、見た目の細さや太さ、パサつき加減などの他にも、頭皮の色を見ることで血行が良いのか、健康なのかどうかをチェックすることができます。

まず、血行が良くて健康的な頭皮は青白い色をしています。

血液は赤いのに、どうして青白いのか？と不思議に思う人もいるかもしれませんが、肌の表面を流れる血液は皮膚や血管の外からは青く見えるからだと言われています。

また、適度に潤いのある頭皮は、水分を適量含んでやや透明に近い白みを帯び、柔らかいのが特徴です。

かゆみや余分な皮脂などもなく、毛穴がややくぼんで毛穴の周囲からは自然な盛り上がりが見られ、1つの毛穴から髪が3本程度生えている状態だと健康的です。

一方で黄色っぽい頭皮は、皮脂が過剰分泌して毛穴に詰まっている状態と言えます。

更に赤やピンクがかった頭皮は、紫外線や刺激の強いシャンプーなどで炎症を起こしていると考えられます。

また、オレンジや茶色がかっている場合は、頭皮の炎症が悪化していたり、酸化した皮脂が毛穴にこびりついてしまっていることなどが考えられます。

一度、自分の頭皮を鏡でチェックしてみると良いでしょう。

（まとめ）女性の髪が細いのは血行が悪いから？